Mentale gezondheid

Mentale gezondheid

Om een goede uiteenzetting te geven van de term Mentale gezondheid binnen de psychologie is het verstandig te beginnen met de correcte definitie van de term;

Definitie volgens encyclo.nl;

“Het psychologisch welzijn of de juiste aanpassing aan de maatschappij en de gewone eisen van het dagelijks bestaan. ”   Tweet This!
Hoewel dit op zich een vrij accurate omschrijvende definitie is van de term wordt dat binnen de Psychologie verduidelijkt door een uiteenzetting van normaal gedrag en abnormaal gedrag.

Karakteristieken waaraan we de normale mens kunnen herkennen

  • Goede waarneming van de werkelijkheid
  • Zelfkennis
  • Vrijwillige controle
  • Zelfachting en zelfrespect
  • Gevoelsrelaties kunnen aangaan
  • Productiviteit

Beoordelingspunten voor abnormaal gedrag

  • Afwijkend van de statistische norm
  • Afwijkend van de sociale norm
  • De mate waarin het gedrag onaangepast is
  • De persoonlijk ervaren last

Suggesties voor handhaven mentale gezondheid

Voor het behouden van mentale gezondheid worden over het algemeen acties voorgesteld die de kenmerken die horen bij de eerder genoemde “karakteristieken van de gezonde mens” bevorderen. Enkele van deze acties of houdingen zijn ;

  • Acceptatie van gevoelens
  • Ken uw kwetsbaarheden
  • Ontwikkel uw talenten en interesses
  • Raak betrokken bij anderen
  • Weet wanneer u hulp moet zoeken

Hippocrates’ (460-377 bc)

Hippocrates van Kos was een Griekse arts. Hij wordt tegenwoordig beschouwd als de grondlegger van de Westerse geneeskunde en ethiek binnen de geneeskunde. Hippocrates staat met name bekend om zijn 2 grootste bijdragen aan de geneeskunde ;

  • De eed van Hippocrates.
    “Een eed waarin artsen zichzelf verplichten bepaalde beroepsregels te zullen handhaven. “
  • Het toewijzen van ziekten aan lichamelijke oorzaken in plaats van bovennatuurlijke.
    Daarbij wees hij ook op het belang van Hygiëne voor zowel arts als patiënt.

Humores

Hippocrates (hierboven omschreven) was ervan overtuigd dat gezondheid bij de mens afhing van de balans tussen lichaamssappen en schreef ziekte toe aan een onbalans van deze lichaamssappen. Dit wordt de leer der humores genoemd. Het menselijk lichaam zou bestaan uit vier soorten lichaamssappen;

  • Vurige energierijke mensen – grote hoeveelheid bloed – sanguïnisch
  • Makkelijk irriteerbare mensen – grote hoeveelheid gal – cholerisch
  • Vatbaar voor depressies – teveel zwart gal – melancholisch
  • Emotioneel vlakke mensen – teveel slijm – flegmatisch

Therapie

  • Psychoanalyse en psychodynamische therapie

    Hebben als doel de patiënt zich bewust te laten worden van onbewuste conflicten, gedachten, gevoelens en afweermechanismen daartegen.

    Aanvullend : Het concept ven Psychoanalyse
    Aanvullend : Psychoanalyse, een korte inleiding

  • Gedragstherapie

    Door leertheoretische principes te gebruiken wordt onaangepast gedrag veranderd en gepast gedrag versterkt of aangeleerd.

  • Cognitieve therapie

    Irreële verwachtingen vervangen door meer realistische gedachten.  Vaak in combinatie met gedragstherapie.

  • Humanistische en cliëntgerichte therapieën

    Het individu onderzoekt en verkent zelf de problemen en bepaalt zelf waarover wordt gesproken en welke doelen worden gesteld.  De therapeut speelt slechts een ondersteunende rol.

  • Groepstherapie

    Het individu spiegelt eigen gedrag en houding aan dat van anderen met soortgelijke problemen waardoor men elkaar kan wijzen op effectiviteit van manieren.

  • Gezinstherapie en relatietherapie

    Vormen van groepstherapie waarin partners of gezin andere en betere manieren leren om met elkaar om te gaan.

  • Eclectische benadering

    De therapeut zal proberen de meest effectieve aspecten van diverse benaderingen te combineren in 1 behandelpakket.

Benieuwd hoe het gesteld is met jouw mentale gezondheid? Neem de test op;
https://www.mindmates.be/nl/mentale-gezondheid/zelftest

Vond U dit artikel nuttig? Help ons door ons een positieve waardering te geven.
[Total: 1 Average: 5]
Vond je dit artikel nuttig? Delen is makkelijk met deze social share buttons.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *