Deep sleep muziek

Deep sleep muziek, deltagolven

Slaap problemen? Probeer het eens met een van deze deep sleep muziek videos. De slaap bestaat uit vier fasen; sluipfase, Lichte slaapfase, Diepe slaapfase, Remslaap. Per nacht begeven we ons ruwweg 50% van de tijd in de lichte slaapfase, 25% in de remslaap en 15 tot 20% in de diepe slaapfase. Tijdens deze fase maakt ons brein grote breingolven, deltagolven genaamd. Deze zorgen voor; ontspanning van de spieren en tragere ademhaling. De bloeddruk daalt, er stroomt meer bloed naar de spieren, lichaamsweefsels herstellen en het energieniveau wordt aangevuld. Hoewel deze diepe slaapfase vaak vroeg in de cyclus voorkomt is het belangrijk 2 van deze cyclussen mee te nemen in een stabiel nachtritme.

Daarnaast worden tijdens je diepe slaap (deep sleep) psychische processen op gang gezet die er voor zorgen dat boodschappen uit je onbewuste via symboliek in je dromen duidelijk worden gemaakt aan je bewuste, het ego complex.

Vond U dit artikel nuttig? Help ons door ons een positieve waardering te geven.
[Total: 1 Average: 5]
Vond je dit artikel nuttig? Delen is makkelijk met deze social share buttons.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *